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In naturopatia, il legame tra natura e benessere è profondo. Un modo semplice di integrare questo connubio nella tua vita quotidiana è attraverso l’uso di erbe aromatiche in cucina. Queste piantine non solo conferiscono sapore ai tuoi piatti, ma offrono anche una serie di benefici per la salute.

I Benefici delle Erbe Aromatiche:

Rosmarino: “Energia per la Mente” Promuove la concentrazione mentale.

Aggiunge un tocco aromatico a carni grigliate e verdure.

Altri usi : qualche goccia di olio essenziale di rosmarino aggiunta al tuo shampoo fortifica i capelli e favorisce la ricrescita; grazie alle proprietà balsamiche è possibile scioglierne qualche goccia in acqua calda per fare dei suffumigi.
Menta: “Rinfresca e Calma” Allevia il mal di stomaco, favorice la digestione e riduce l’accumulo di gas.
Ideale per tisane e insalate estive.

Altri Usi: Aggiungere qualche goccia di olio essenziale di menta ad una crema idratante o ad un altro olio vegetale, come ad esempio l’olio di mandorle dolci o di cocco, può trovare impiego per trattare i dolori muscolari o alleviare il mal di testa. In diffusione aumenta la concentrazione e riduce l’affaticamento.

Basilico: “Un Boost di Antiossidanti” Ricco di antiossidanti che supportano il sistema immunitario, di minerali e vitamine, come la vitamina K, il manganese e la vitamina C.
Perfetto per piatti mediterranei e pesto fresco.

Altri Usi: l’olio essenziale di basilico può essere utilizzato come antinfiammatorio e per il trattamento di dolori articolari. 

In diffusione, oltre a purificare l’aria ha azione repellente, ottimo contro le zanzare. 


Prezzemolo: “Detox Naturale” Favorisce la depurazione del corpo, grazie alla sua azione diuretica, depurativa e disintossicante.
Aggiungi freschezza a salse, insalate e piatti a base di pesce.

Altri Usi: l’olio essenziale di prezzemolo combatte le infezioni batteriche e si rivela utile in caso di stati febbrili, ed è uno stimolante, favorisce la circolazione sanguigna, stimola il sistema immunitario e il buon funzionamento dei nervi. 


Curcuma: “Anti-infiammatoria e Antiossidante” Proprietà anti-infiammatorie benefiche.
Utilizzala in zuppe, curry o bevande.

Altri Usi: Diluendo qualche goccia di olio essenziale di curcuma in altro olio vegetale ( come l’olio di Argan ) è possibile ottenere un ottimo siero viso anti rughe.

Come Integrare le Erbe Aromatiche nella Tua Alimentazione:

Le erbe aromatiche spesso usate come ornamento dei nostri piatti, oltre ad insaporirne il gusto, li rendono più salutari. 

Ecco alcune idee su come inserirle facilmente nella tua alimentazione:

Infusi/Tisane: Prepara tisane rilassanti con menta e camomilla per una serata tranquilla.


Condimenti Freschi: Creare salse e pesti con basilico, prezzemolo e aglio per dare sapore e salute ai tuoi piatti. Maggiorana e origano, ricche di antiossidanti, combattono i danni causati dai radicali liberi, mentre menta e finocchietto favoriscono la digestione e riducono il gonfiore addominale. 


Oli Aromatici: Infondere olio extra vergine d’oliva con rosmarino e timo per una base aromaticamente gustosa, ricca e salutare per le tue cotture.

Le erbe aromatiche non sono solo semplici ingredienti in cucina, ma veri e propri elisir di salute naturali. Integrarle regolarmente nei tuoi pasti produce un duplice beneficio: un tocco di gusto in più e un contributo alla tua salute complessiva. trasformando la tua cucina in un laboratorio di benessere naturale.

Grazie di essere passati qui,

Ilenia